Neva Jelenko 21. Blog

April 22, 2019

Živjo!

 

 

Upam, da ste maksimalno izkoristili lepe dneve, ki so nas spremljali cele praznike. Pišem vam iz Golte, kjer uživamo še zadnje sončne žarke, saj  za jutri že napovedujejo slabše vreme. Za nami so prazniki, priznam pojedla sem tudi kos potice preveč. Pikniki, druženje, prijatelji in družina vse to ponavadi spremlja obilica hrane in pijače. Vsako pretiravanje seveda ne pomeni nič dobrega ampak dolgoročno odrekanje hrani, ki jo imate radi, tudi ne. Vsako odrekanje hrani prej ali slej vodi v prenajedanje. Ključ je v zmernosti. Pazite na kakovost hrane, če je le možno si obroke pripravljajte sami, uporabljajte sezonsko sadje in zelenjavo ter polnovredne sestavine. Sploh ni potrebno kompliciranje, da si lahko pripravite zdrav in okusen obrok. Jaz raje preživljam prosti čas z družino in prijatelji kot pa da bi preživljala ure in ure v kuhinji. Veliko stvari si pripravim v naprej, večinoma pa kuham sproti in za celo družino. Nikoli ne kompliciram, vedno pa poleg glavne jedi postrežem še veliko skledo solate.

 

Seveda ob takšnih dnevih kot so posebne priložnosti in razni prazniki tudi ne kompliciram, ampak pazim le na količino, da se ne prenajem saj se po tem slabo počutim še 2 dni. Tudi v poletnih mesecih si tu in tam privoščim kepico sladoleda, ki je moja šibka točka. Priznam, da bi ga lahko jedla kadarkoli. Včasih si namesto sladoleda zmešam grški jogurt z zmrznjenim sadjem in tako potešim "lušte". Če pa se zgodi, da se prenajete, si naslednji dan privoščite več volumenske hrane kot je zelena zelenjava, solata in poskrbite za zadostno hidracijo. Privoščite si daljši sprehod ali kakšno drugo aktivnost, ki vas veseli in počutje bo takoj boljše. Najboljši nasvet, ki vam ga lahko dam je pa da uživate, posvetite se sebi in svojim najdražjim in skrbi prepustite za drugič.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Zadnje objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv
Please reload

Spremljaj nas
  • Facebook Basic Square