Franja 11. blog

February 12, 2019

Živjo, 

 

za nami je še en teden. 

Moj je minil v hitrem tempu; služba, treningi, roditeljski sestanki in kup opravkov. 

Sem pa ta teden, vsak večer, še doma naredila serijo vaj - počepi, izpadni koraki, vaje za trebušne mišice, z utežmi in brez. 

Bravo zame!

 

Med vsemi opravki in hitenjem sem in tja, sem čisto slučajno dobila idejo za današnji blog.  

 

 

Iz vseh strani nas vsakodnevno zasipajo z informacijami o zdravi prehrani, zdravem načinu življenja. Iz slik v nas strmijo fit telesa, natrenirana in popolna.

Mislim, da je to ravno nasprotno od realnega stanja in da nam s tako propagando vzbujajo slabo vest. S tem pa, žal, marsikoga še globlje pahnejo v začarani krog iz katerega je pot dolga, strma in ovinkasta. Sploh pa je težko najti izhod.

Ne imejte slabe vesti če imate kakšen kilogram viška. Hiter tempo življenja, z vsemi pripadajočimi obveznostmi, pač terja svoje. Najbolj pomembno je, da se v svoji koži počutite dobro. 

Če se ne, potem je res skrajni čas za spremembo.

 

Z majhnimi koraki se pride daleč. Zato začnite počasi, ne spreminjajte vsega naenkrat. 

Vsak dan sproti si postavljajte izzive in se potrudite, da jih čimveč tudi opravite. 

 

Če se vam zdi, da ob družini nimate niti minute časa zase...

Vključite jih, pojdite na sprehod na bližnji hrib in naredite iz tega nekaj zabavnega. 

Po mojih izkušnjah otroci radi sodelujejo pri raznih aktivnostih, tudi pri vadbi doma. 

Zato si iz tega si lahko naredite cel žur in tako združite prijetno s koristnim.

Poskusite s treningi v fitnesu ali pojdite na eno od vodenih vadb. Ki jih, mimogrede, izvajajo tudi v Nyc Gymu. 

Preizkusite različne oblike vadb in gibanja in zagotovo boste našli nekaj, kar vam bo všeč. Navsezadnje lahko vadite tudi doma, splet ponuja veliko možnosti. 

Kmalu pa bo na voljo tudi odličen program spletnih treningov Novati.si, zato spremljajte njihovo spletno stran. Vaje sem preizkusila in so več kot odlične.

 

In zagotavljam vam, da vam bo tak način življenja kmalu postal všeč.

Tudi hrana in vnos tekočine sta dva zelo pomembna faktorja. Že če sladke pijače zamenjate z navadno vodo, boste storili ogromno. 

Pri prehrani sama zagovarjam neko srednjo pot. Nisem pristaš odrekanja, zato se na mojem krožniku občasno znajde tudi kaj 'nezdravega'. 

Mislim, da je tudi tukaj pomembno najti pot, ki nam najbolj ustreza in jo lahko z lahkoto vključimo v svoj vsakdan. 

Še najbolje pa se je naučiti poslušati svoje telo. 

 

Postavljajte si majhne cilje in uživajte na poti do njih. Ko kakšnega dosežete, se nagradite, predvsem pa si čestitajte.

In nadaljujte, počasi a vztrajno do boljšega počutja.

 

Uživajte, radi se imejte in naredite nekaj dobrega zase.

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Zadnje objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv
Please reload

Spremljaj nas
  • Facebook Basic Square