BROKOLIJEV - CVETAČNO BELJAKOVINSKI KRUH

June 2, 2017

 

Kruh velja za najbolj razširjeno obliko žitne hrane in je najosnovnejše živilo. Tradicionalno ga pripravimo iz moke, vode, soli in kvasa. S svojo privlačnostjo nas spodbuja, da ga pojemo preveč, s čimer zaužijemo preveč energije in škroba, zaradi sitosti pa premalo bolj zdravih jedi, zlasti sadja in zelenjave. 

Za vas smo spet našli rešitev, kako si pripraviti dober in zdrav kruh ravno z zelenjavo. Pa dober tek :)

 

Sestavine:

100g beljakovinskega praška okusa vanilije
4 beljake
2 jajci
150g brokolija
100g cvetače
6 g pecilnega praška

 

Priprava

1. Cvetačo in brokoli predhodno skuhamo. Nato VSE sestavine zmiksamo v multipraktiku.

2. Maso damo v model in pečemo v pečici 40 minut na 160°C.

  

Simpl ko pasulj :)

 

Prehranske vrednosti

kCal:  712.77 

oh:  13.164 

beljakovine:  121.306 

maščobe:  19.024

 

(Vir:http://www.the-nutrition.com)

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Zadnje objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv
Please reload

Spremljaj nas
  • Facebook Basic Square