DOMAČE BELJAKOVINSKE PLOŠČICE

May 5, 2017

 

Počasi se začenjajo toplejši in daljši dnevi, ki nas bodo kar vabili na enodnevne ali večdnevne izlete oz. počitnice. Pred odhodom, si ponavadi vedno v torbo pripravimo sendviče, pijačo in nezdrave prigrizke.  V napadu lakote, posežemo po prvi stvari, ki nam je v dosegu rok ali pa se ustavimo na bencinski postaji, da si kupimo drage nezdrave čokoladice, ki jim telo ni niti malo hvaležno.

Recept, ki ga bom danes delila z vami je zelo enostaven in si brez težav vnaprej pripraviš večjo zalogo ploščic in jih kak teden hraniš v hladilniku. Domače beljakovinske ploščice vsebujejo malo ogljikovih hidratov, veliko beljakovin ter zdravih maščob.

Pa si poglejmo recept:

 

Sestavine za beljakovinske ploščice:
  • 1/2 skodelice mletih orehov

  • 1/4 skodelice mletih mandljev

  • 1/2 skodelice kokosove moke

  • 1/2 skodelice proteinskega praška

  • 1 skodelica arašidovega masla

  • 1/4 skodelice kokosovega olja

  • 1/4 skodelice medu

  • 100 g čokolade s 70 % kakava

Priprava beljakovinskih ploščic:


Orehe, mandlje, kokosovo moko in proteinski prašek zmešaj v multipraktiku in jim dodaj arašidovo maslo, kokosovo olje in med. Maso mešaj, dokler ne dobiš gladke zmesi. Maso vlij v pekač in jo razporedi z lopatko.

Temno čokolado z žličko kokosovega olja raztopi na sopari in s stopljeno čokolado okrasi celotno površino mase.

 

 

 

(Vir:http://popolnalinija.si/)

 

 

 

 

 

Maso postavi v hladilnik za nekaj ur, lahko tudi čez noč. Nato maso nareži na ploščice in hrani v hladilniku, zavite v folijo ali v neprodušno zaprti posodi.

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Zadnje objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv
Please reload

Spremljaj nas
  • Facebook Basic Square