Kakšen tip trebuha imate?

March 27, 2017

Reševalni obroč, napihnjen trebuh ali trebuh od stresa? Pokazali vam bomo različne tipe ženskih trebuhov in vam izdali, kako se jih spet znebite.

 

TREBUŠČEK

 

Značilnost: zgornji del trebuha je plosk, spodnji del pa se izboči v trebušček.

Vzroki: ženske s takim trebuhom se sicer rade ukvarjajo s športom – imajo pa rade tudi sladkarije in hitro prehrano.

 

 

 

 

NAPIHNJEN TREBUH

 

Značilnost: trebuh je zjutraj še plosk, čez dan pa se napihne v srednjem in spodnjem predelu. Občutek imate kot da ste čez noč pridobili 4 kilograme.

 

Možni vzroki: taka napihnjenost pogosto nastane kot posledica netolerance na določeno vrsto hrane.

Kaj lahko storite: najprej preverite, ali imate netoleranco na laktozo ali gluten. Poleg tega se nekaj časa izogibajte kavi, gaziranim in alkoholnim pijačam, žvečilnemu gumiju in živilom, ki napihujejo (na primer čebuli, stročnicam). Ter ves čas spremljajte počutje.

 

Še en nasvet: ko je čas za obrok, se umirite in jejte počasi. Nikar ne jejte kar na poti. In pijte dovolj vode.

 

 

REŠILNI OBROČ

 

Značilnost: trebuh se pokaže v dveh obročastih maščobnih blazinicah – ena nad in ena pod pasom.

Možni vzroki: težava nastopi predvsem pri ženskah po 30. letu, ki se premalo gibljejo in se prehranjujejo predvsem z ogljikovimi hidrati (testenine, kruh, krompir, pica).

 

Kaj lahko storite: ogljikovi hidrate planirajte za zjutraj, preostanek dneva pa naj bodo na jedilniku predvsem jedi brez njih (solate z ribo in podobno). Priporočljivi so vzdržljivostni športi, na primer tek, kolesarjenje ali vodna aerobika. Vsaj enkrat na teden pa dvignite tudi kakšno utež.

 

Dodaten nasvet: pomaga tudi vsako gibanje v vsakdanu: avto pustite doma in se v službo odpravite s kolesom ali peš oziroma z javnim prevoznim sredstvom.

 

 

STRESNI TREBUH

 

Značilnost: maščoba se naloži v okolici želodca in črevesja. Pogoste so težave s črevesjem.

Možni vzroki: oseba je vsak dan pod pretiranim stresom in zato izpušča obroke ali pa jih pohlasta. Tako pogoltne veliko zraka, kar obremeni želodčno-črevesni trakt.

 

Kaj lahko storite: vzemite si čas za jed – imeti morate najmanj 30 minut odmora. Ne naprezajte se pri športu, temveč raje stavite na jogo in pilates.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vir:https://www.aktivni.si

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Zadnje objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv
Please reload

Spremljaj nas
  • Facebook Basic Square