Zakaj bi vsi morali izvajati počepe?

Počepe vsi poznamo. So odlični za športnike in za tiste, ki se s športom ukvarjate zgolj rekreativno. Pravzaprav bi počepe morali izvajati vsi. Poglejmo, zakaj.Počepi so vaja, ki bi morala biti prisotna v vseh programih vadbe. S počepi odlično okrepimo celotno telo, predvsem pa spodnji del – meča, kolensko tetivo, stegenske mišice, zadnjične mišice in tudi trebušne mišice.Izboljša se mobilnost ter stabilnost hrbtenice, kar zmanjša možnosti poškodb, odlično vpliva na hitrost pri teku, skoku v