Vaje za čvrste in zapeljive roke

Ta objava je namenjena predvsem vam, ženskam, ki imate željo po čvrstih rokah. Z naslednjimi vajami se lahko znebite ohlapnih rok. Potreben je le par uteži in nekaj vztrajnosti. Punca, gremo migat! ;)1. Potisk ročk nad glavo z rotacijo in spustom do pasuStopi v razkorak v širini ramen. Začetni položaj naj bodo iztegnjene roke ob telesu, z ročkami v dlaneh. Ročki dvigni do višine ramen, nato pa roki iztegni nad glavo. Vrni se nazaj na začetno pozicijo z nadzorovanim gibanjem. Ta vaja vključuje