Vaja za krepitev imunskega sistema

Vadba ima veliko pozitivnih učinkov na telo, vendar več vaj še ne pomeni boljšega zdravja. Ko govorimo o imunskem sistemu, je prekomerna telesna aktivnost enako slaba kot, če dneve preživljate na kavču.Vadba sama po sebi ni škodljiva, pravzaprav je za zdravje koristna. Problem nastane, ko visoko intenzivno vadbo podaljšujete, da bi dosegli boljši rezultat. Podaljšan trening zavira imunski odziv telesa tik po tem, ko končate z rekreacijo. Večkrat, kot boste z aktivnostjo pretiravali, dalj časa