VADBA Z ELASTIČNIM TRAKOM

Preden začnete z opisanimi vajami, se dobro ogrejte. Ogrevanje in raztezanje je pomembno pred vsako aktivnostjo in nobene vadbe ne začnite brez teh dveh najpomembnejših športnih sestavin. Vaje z elastiko so dobre za krepitev, praktično vseh mišičnih skupin. Pri izbiri elastike bodite pozorni na njeno barvo, saj so med sabo različne, različne barve pomenijo različno obremenitev. Prav tako se razlikujejo po dolžini, krajša kot je, težje so vaje.1. Počep z elastikoStojite pokonci, stopala so