VADBA Z ŽOGO

Skoraj ni posameznika v Sloveniji, ki ne bi imel vadbene žoge doma. Ena od skupnih značilnosti teh ljudi pa je, ki ne vedo, kaj z njo početi. No danes je dan, da izvlečete svojo veliko žogo iz kota in iz nje pobrišete prah. Pripravili smo vam pet osnovnih vaj. Vsako vajo delate 60 sekund, brez vmesnih pavz, torej vseh pet skupaj 5 minut. Po končanem krogu, si vzamete 2-minutni počitek. Vseh krogov skupaj naredite za začetek 5, nato pa si po lastni presoji, dodajte še kakšen krog.VAJA 1 POČEPI Z