PROTEINSKI SHAKE Z VODO ALI Z MLEKOM?

Eden od večnih dilem vseh športnikov, ki uporabljajo sirotkine beljakovine je, ali jih zmešati z mlekom ali z vodo. Tega podatka nam ne zaupajo niti proizvajalci na svojih proizvodih. Ali proteinske shake-e mešati z vodo ali mlekom, je odvisno predvsem od vaših ciljev. Torej ali želite delati na mišični masi z zmanjšanjem vnosom maščob, ali za povečanje mišične mase kot tudi telesne teže na splošno. Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati je, kako vaše telo reagira na mleko. Nekateri ljudje so