Poletni jedilnik za aktivne

Poletje je čas zelenjave in sadja. Maščobe so poleti manj primerne. Zaradi njih in drugih težko prebavljivih jedi (zlasti mastnega mesa) postanete leni in manj pripravljeni za fizično aktivnost. Zato smo pripravili primer jedilnika lahke hrane.ZajtrkZajtrk je najpomembnejši obrok dneva, kajti z dobrim zajtrkom napolnite organizem s potrebno energijo, ki jo bo telo porabljalo dopoldne. Zato naj bo zajtrk bogat s kakovostnimi ogljikovimi hidrati (ovseni kosmiči, breskev), zdravimi beljakovinami