Omega 3 maščobne kisline

Poleti je preprosto jesti zdravo, saj nam je na voljo cela paleta sveže zelenjave in sadja. Za zdravo prehranjevanje pa so pomembni tudi morski sadeži, ki si jih je vredno privoščiti, četudi niste ob morju. Z njimi boste zaužili obilo omega 3 maščobnih kislin, ki so pomembno hranilo. Omega 3 maščobne kisline namreč sodijo v skupino esencialnih maščobnih kislin, ki jih nujno potrebujemo za normalno delovanje številnih telesnih funkcij. Ker jih naše telo ne more tvoriti, jih moramo zaužiti s