Neva 20. blog

Ojla!Kot veste sem prejšnji teden okrevala po bolezni, ki me je kar precej zdelala. Zato bom ta blog posvetila pomembni temi in to je počitek. Vedno si je potrebno vzeti čas tudi za počitek in okrevanje saj lahko v nasprotnem primeru pregorite ali pa se poškodujete. Če vadite v fitnes centrih vam bo vsak dober trener svetoval v okviru vašega urnika treningov tudi dneve za regeneracijo oz. počitek. Med treningi na mišicah nastanejo mikro poškodbe, ki so nujno potrebne zato, da lahko mišica raste.