Nespečnost – živila, ki vam lahko pomagajo

Zvečer težko zaspite, posledično pa ste ves dan utrujeni in nezmožni opravljanja osnovnih zadolžitev, ki so pred vami? Nespečnost je težava, s katero se sooča vse več ljudi. Pomemben razlog za to je zagotovo stres, ki se mu je v današnjih časih skorajda nemogoče izogniti. Kljub temu pa lahko z meditacijo oziroma s sproščanjem vplivate na svoj odziv na stresorje ter s tem tudi na kvaliteto svojega spanca. Pri nespečnosti imajo lahko poleg stresa velik vpliv tudi elektronske naprave. Tako je