Načela zdravega oblikovanja telesa

Predlagamo, da pričnete že danes.PrehranaPrvo pravilo, ki mora biti izpolnjeno, če želimo izgubljati maščobne obloge, je negativna energijska bilanca.V praksi to pomeni, da moramo manj pojesti kot porabiti. Deloma gre ta razlika na račun zmanjšanega vnosa hranil, deloma pa na račun večje porabe energije zaradi športne vadbe.Seveda pa je zelo pomembno, iz katerih živil so zaužite kilokalorije, vendar o tem prihodnjič. Veliko časa in truda vam lahko prihrani vedenje, da se maščoba porablja po