Kolikokrat v tednu bi morali delati vaje za moč?

Vaje za moč izboljšujejo sposobnost nadzorovanja gibanja, fizično zmogljivost in samozavest. Poleg tega je možnost za poškodbe manjša z vsakim treningom. Zakaj torej ni takšna vadba na sporedu kar vsak dan?Trening za moč prinaša še dodatne ugodnosti, ki vključujejo tudi večjo gostoto kosti. To je še posebej pomembno za ženske, saj imajo na stara leta pogosto probleme s kostmi. Zato je priporočljivo, da tudi predstavnice nežnejšega spola vključijo vaje za moč v svoj urnik. Mit o »moški« vadbi je