Kako hitro lahko začetnik zaradi pavze izgubi formo

Novo pridobljene navade je včasih težko ohranjati. In vi ste si že vzeli pavzo?Ne oklevajte in se ponovno lotite dela.Za grajenje novih navad je ključna doslednost, kar velja tako za telo kot za duha: Če telo ni dlje časa uživalo v vadbi, boste tudi napredek hitro izgubili. Izguba moči Kar zadeva moč, je skrb, da bi težko napredovali, nepotrebna. Začetniški napredek lahko bistveno pripomore k ohranjanju moči.Kaj so pokazale raziskave?Ljudje, prej nevajeni vadbe, so si vzeli 3-tedenski odmor med