Search

Idealna vadba za hujšanje – intervalni trening

Ste vedeli, da je če izvajate intervalni trening, to več kot dovolj za uspešno hujšanje, saj je veliko bolj učinkovit od vsakodnevnega teka ali kolesarjenja? Glavna prednost intervalnega treninga oz HIIT (high intensity interval training) je v kombinaciji aerobne in anaerobne vadbe.Kako izvajamo intervalni trening?Zelo je pomembno, da se najprej dobro ogrejete.30 sekund šprintajte na vso moč, sledi 3 minute rahlega teka ali hitre hoje.Celoten interval ponovite 5 – 6x.Ko boste čutile napredek,

2 views0 comments

Recent Posts

See All