Hoja je najboljše zdravilo

Da je hoja najboljše človekovo zdravilo, je učil že najslavnejši grški antični zdravnik Hipokrat. In hoja tudi odlično dopolnjuje trening teka. Koliko časa hoditi? Podvojite razdaljo, ki jo navadno pretečete.Hitra hoja in dolgi sprehodi prav tako poskrbijo za vzdržljivost, hkrati pa omogočajo telesu, da se počasi prilagodi na ponovne večje napore.Priporočljiva je predvsem za tiste, ki trpite zaradi preobremenitev sklepov, vezi in kit, ki jih prinaša tekaška vadba.Hoja naj postane del vašega