7 odličnih vaj za začetek dneva

Začnite dan lahkotno in polni energije – s 7 zelo učinkovitimi vajami.Navodila:Naredite 3 serije. V prvi vsako vajo ponovite 12-krat, v drugi 15-krat in 20-krat v tretji seriji. Vse vaje izvajajte počasi in kontrolirano.1. ‘Bikram sit up’Z vajo boste aktivirali mišice jedra.Ulezite se na hrbet. Telo je popolnoma vzravnano – noge so skupaj, roke iztegnite nad glavo.Počasi se začnite dvigovati v sedeči položaj, pri čemer roke ostanejo iztegnjene, in se skušajte s prsti dotakniti prstov na nogah.