5 stvari, ki jih po vadbi nikoli ne smete narediti

Ko se odpravljate v telovadnico, zagotovo poskrbite, da s seboj vzamete sveža oblačila, vodo, in brisačo. Kaj pa to, česar ne morete spraviti v nahrbtnik, a je prav tako pomembno? Preverite, kaj spada med »obvezno opremo« po vadbi.Zadostna količina vodeMed samo vadbo navadno nimate dovolj časa, da bi nadoknadili vso izgubljeno tekočino. Zato je pomembno, da takoj po treningu spijete več vode kot običajno.Prava prehranaHitra hrana upočasni prebavni proces, zato si je po naporni aktivnosti ne