3 preproste vaje za lepe roke

Z naslednjimi vajami si boste roke pošteno okrepili, pri tem pa boste uporabljali le svojo lastno težo.Hitri nasveti pred začetkom: Pri vsaki vaji vzdržujte napetost v mišicah, tudi pri spuščanju. Pazite, da vaje izvajate v enakomernem ritmu. Rok nikoli ne “lomite” v zapestjih. Za večji učinek, v končnem položaju oziroma v točki največje napetosti vztrajajte sekundo ali dve več. 1. vaja: StrešicaZačnite tako, da se usedete na pete (kolena razširite v širino bokov) in se s trupom sklonite naprej.