10 načinov za povečanje energije

Veliko tekačev navaja pomanjkanje energije kot enega izmed razlogov, zakaj ne tečejo tako pogosto, kot bi si želeli. Poskusite katerega od predlogov za povečanje energije:Jejte puste beljakovinePoskušajte v svoje obroke vključiti čim več pustih beljakovin. Le – te najdemo v piščančjem in puranjem mesu in ribah. Fižol in oreščki so dobra izbira kot rastlinski vir beljakovin. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so tudi odličen vir beljakovin. Poskusite z jogurti, skuto in mlekom z manj