January 30, 2017

Pred začetkom

Za začetek kritično ocenite svojo telesno kondicijo in si določite realne cilje. Tisti, ki bi radi izgubili pri tem tudi kakšen kilogram odvečne telesne teže in ne le oblikovali svoje postave in povečali telesne pripravljenosti, si postavite realen cilj, k...

January 27, 2017

Ali spadate med tiste, ki so se nedavno odločili, da bodo v svoje življenje vpeljali telesno aktivnost in se tako odločili za prvi obisk fitnes centra? Ali pa ste mogoče tam že dolgoletni, redni obiskovalec, a tistih tako želenih rezultatov in ciljev še niste dosegli?...

January 26, 2017

Beljakovine so poleg vode najpomembnejše snovi v našem telesu in predstavljajo kar 18-20% telesne  teže. Nahajajo se prav v vsaki izmed naših stotih trilijonov celic. 


Iz česa so sestavljene beljakovine? 
Beljakovine so sestavljene iz majhnih gradbenih enot, ki ji...

January 25, 2017

V treh dneh pet kilogramov manj, tablete za hujšanje (ena za en kilogram), juha z negativnim kalorijam, sadna dieta, čudežna krema proti celulitu, masaža za izgubo maščobnih oblog na predelu, kjer vas ta najbolj moti … Jim še vedno verjamete?

Na televiziji izklesani mla...

January 23, 2017

Tek je človeško naravno gibanje. Že pračlovek je zaradi nabiranja in lova dnevno pretekel okoli 40 kilometrov, torej imamo tek zapisan že v genih. Dandanes tek doživlja pravi razcvet. Ljudje tečejo iz različnih razlogov: eni bi radi shujšali, drugi bi radi okrepili src...

January 20, 2017

Danes je v modernem svetu človeško telo podloženo vse več psihičnim in vse manj fizičnim aktivnostim. Znanstvene raziskave in sama zdrava pamet pa nam govorijo, da je treba tudi fizično telo obvarovati pred hitrejšim propadanjem s pomočjo fizične aktivnosti. Fitnes je...

January 19, 2017

Da se ne bodo vaše novoletne zaobljube ponovno spremenile v prazen nič!

Dokazano je, da nam športne aktivnosti sproščajo hormon sreče. Zakaj se je potem tako težko lotiti aktivnega življenja in ga oplemenitit z zdravo prehrano, ki pripomore k dobremu počutju?

Gotovo se v...

January 18, 2017

Kaj potrebujemo (2 porciji)?

–  2 kivija (150g)
– 1 banano (150g)
– 250g grškega jogurta
– 25g wheya (okus vanilija)*
– 10g sladila 

´Banano in kivi spasiramo, dodamo sladilo. Posebej zmešamo whey in grški jogurt ter nadevamo v kozarce po plasteh.

Hranilna vrednost:
– 470...

January 9, 2017

Pospešite presnovo

Naše telo ves čas porablja kalorije, vseeno pa imajo nekateri ljudje hitrejšo presnovo kot drugi, kar je odvisno od več dejavnikov. Metabolizem ali presnova je ime za kemične in fizikalne procese v telesu, pri katerih se snovi razgrajujejo in nastajaj...

Please reload

FIT zgodbe in inspiracije. Za ZDRAV vsakdan.       Z ljubeznijo. NYC GYM ekipa osebnih trenerjev Velenje 
Najnovejše objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv