November 30, 2016

Lanena semena so prava zakladnica hranilnih snovi – bogata so z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki uravnavajo raven holesterola, zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja ter celo varujejo pred nekaterimi rakavimi obolenji. Laneno seme ob vitaminih in mineralih...

November 28, 2016

Česen

Ta zanimiva rastlina ima značilen vonj in pekoč okus. Ker so v njegovem eteričnem olju žveplove sestavine, ima tudi značilen vonj, a so prav te sestavine odgovorne za njegovo zdravilnost. Deluje kot antihelmintik, antimikotik, antivirotik, antiseptik, bakteriostat...

November 26, 2016

Da so oreščki in semena odličen vir beljakovin, ni skrivnost, zato vam danes predstavljamo recept, kako narediti proteinske ploščice brez jajc in mlečnih izdelkov, a vseeno polne beljakovin.

Za 10 ploščic potrebujemo:

  • ¾ kokosovih kosmičev ali nastrganega svežega koko...

November 25, 2016

Da vas ne bomo dolgočasili le z eno, smo jih pripravili 7.

Različic izpadnega koraka namreč.

Vaja, ki resnično 'kuri' in spodbudi mišice zadnje lože, zato boste s takšno vajo zlahka učvrstili noge in zadnjico. Seveda vaja vključuje tudi druge mišice, tega nikakor ne smem...

November 24, 2016

Zeleni čaj vas ščiti pred številnimi sodobnimi civilizacijskimi boleznimi, poleg tega je nepogrešljiv tudi pri hujšanju in preprečevanju staranja.

Zeleni čaj je vse bolj priljubljena osvežilna in poživljajoča pijača, tako med starimi kot mladimi. Okusen napitek lahko po...

November 22, 2016

Vse več študij dokazuje pozitivne učinke sprehodov v naravi na naše možgane. Ti umirijo misli in spremenijo način delovanja možganov ter tako izboljšujejo mentalno zdravje. Ker vedno več ljudi živi v mestu in se v naravi gibljejo manj, kot so se predhodne generacije, j...

November 19, 2016

Veliko tekačev navaja pomanjkanje energije kot enega izmed razlogov, zakaj ne tečejo tako pogosto, kot bi si želeli. Poskusite katerega od predlogov za povečanje energije:

Jejte puste beljakovine

Poskušajte v svoje obroke vključiti čim več pustih beljakovin. Le – te najd...

November 18, 2016

Poletne radosti tudi na koži pustijo svoj davek, saj le ta po sončenju, vročini in slani vodi izgubi svoj sijaj in prožnost. Zaradi sončnih žarkov pa se izsuši tudi vrhnja plast kože in postane debelejša. Če kože pravočasno primerno ne negujemo, lahko v zimskih dneh za...

November 17, 2016

Hiter vsakodnevni tempo nas sili, da vsak dan le bolj hitimo in si vedno manjkrat vzamemo čas zase. Stres se povečuje, možnosti za počitek pa vsakič manj. Seveda se vse to pozna na našemu telesu, zdravju in umu. Masaža je odličen način kako premagati skrbi vsakdanjega...

November 16, 2016

Od azijske začimbe do svetovne lepotne zvezde: njegovi številni minerali, vitamini in eterična olja imajo pomirjujoč in hkrati aktivacijski učinek.

Sveži ingver vsebuje sicer 80 odstotkov vode, kljub temu pa še več kot 160 sestavin.

  • Ena od najpomembnejših je borneol,...

Please reload

FIT zgodbe in inspiracije. Za ZDRAV vsakdan.       Z ljubeznijo. NYC GYM ekipa osebnih trenerjev Velenje 
Najnovejše objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv