June 12, 2017

Ste vedeli, da lahko s primerno hrano dobro prenašamo vročino? S pravilno izbiro se manj znojimo, vročina je znosnejša ali celo prijetna. Skratka, naše telo je peč in klimatska naprava v enem. Če nalagamo na peč, nam je vroče, zato se raje izogibajmo "vroči" hrani. Sev...

June 5, 2017

Preden začnete z opisanimi vajami, se dobro ogrejte. Ogrevanje in raztezanje je pomembno pred vsako aktivnostjo in nobene vadbe ne začnite brez teh dveh najpomembnejših športnih sestavin. 

Vaje z elastiko so dobre za krepitev, praktično vseh mišičnih skupin.  Pri izbiri...

June 2, 2017

Kruh velja za najbolj razširjeno obliko žitne hrane in je najosnovnejše živilo. Tradicionalno ga pripravimo iz moke, vode, soli in kvasa. S svojo privlačnostjo nas spodbuja, da ga pojemo preveč, s čimer zaužijemo preveč energije in škroba, zaradi sitosti pa premalo bol...

May 31, 2017

Šport je igra ali aktivnost in je ključen del človekovega zdravja. Ima glavno besedo pri vzdrževanju kondicije, lepega telesa, pomaga pri krepitvi zavesti, hrani duha in je tudi način preživljanja prostega časa velikih množic. 

Vsekakor je danes dan brez izgov...

May 29, 2017

Še dober slab mesec in bomo koledarsko skočili v letni čas poletja. Vendar, če pogledamo z vidika vremena, smo z eno nogo že v poletju in misel na sladoled postane naša stalnica. Ste vedeli, da sladoled izvira iz Kitajske, slaven je postal v Franciji, največ pa ga poje...

May 24, 2017

Včasih se zdi pot do ravnega trebuha in vidnih trebušnih mišic kot iskanje skritega zaklada. Samo prebiranje takšnih in drugačnih blogov ter raznih priporočil, vam ne bo pomagalo. Potrebno je vložiti tudi nekaj truda iz vaše strani. Postati in ostati moramo disciplinir...

May 22, 2017

Verjamemo, da je to ena izmed sladic, ki jo imajo mnogi za svojo najljubšo. Še posebej, če je namazana na debelo z nutelo in dodanimi bananami. Vendar, pa se vsi zavedamo, da z njo zaužijemo pravo kalorijsko bombo. Brez skrbi. Zate smo našli beljakovinske palačinke, ki...

May 5, 2017

Počasi se začenjajo toplejši in daljši dnevi, ki nas bodo kar vabili na enodnevne ali večdnevne izlete oz. počitnice. Pred odhodom, si ponavadi vedno v torbo pripravimo sendviče, pijačo in nezdrave prigrizke.  V napadu lakote, posežemo po prvi stvari, ki nam je v doseg...

May 3, 2017

Skoraj ni posameznika v Sloveniji, ki ne bi imel vadbene žoge doma. Ena od skupnih značilnosti teh ljudi pa je, ki ne vedo, kaj z njo početi. No danes je dan, da izvlečete svojo veliko žogo iz kota in iz nje pobrišete prah. Pripravili smo vam pet osnovnih vaj. Vsako va...

April 27, 2017

Te zdrave limetine kroglice so tako slastne, da jih enostavno ne boš moral/a nehati jesti. Prav tako ti bodo pričarale okus po prihajajočem poletju. 

Naredi malo več mase in jo shrani v hladilnik za takrat, ko si boš želel/a na hitro kaj prigrizniti ali pa ko ti bo “pad...

Please reload

FIT zgodbe in inspiracije. Za ZDRAV vsakdan.       Z ljubeznijo. NYC GYM ekipa osebnih trenerjev Velenje 
Najnovejše objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv