October 19, 2018

Bučna hokaido juha nam bo pomagala pri depresiji in slabi volji, zaradi velike vsebnosti karotenoidov pa je odlično krepčilo imunskemu sistemu.

Za 4-6 oseb potrebujemo:

  • 1,5 kg hokaido buč

  • 2 srednje veliki čebuli

  • 1 liter vode

  • 0,5 – 1 liter ovsenega mlek...

October 27, 2017

Sestavine za 4 osebe

  • 3 srednje velike bučke

  • 3 velika jajca

  • 80 g naribanega parmezana

  • 2 ščepca soli

  • 2 ščepca mletega popra

  • 2 vejici sveže bazilike

  • 3 žlice moke (zvrhane)

  • maslo

Priprava:

  • Bučke očistimo, operemo in drob...

October 12, 2017

Za vse ljubitelje bučnih specialitet vam razkrivamo slasten recept bučnega zavitka.

Sestavine za 8 oseb:

  • 1 kg buče hokaido

  • 0,5 žličke soli

  • 250 g skute

  • 125 ml kisle smetane

  • 50 g masla

  • 400 g vlečenega testa

  • 1 jajce

Priprava:

1. Bučo opere...

October 11, 2017

Za 4-6 oseb potrebujemo:

  • 1,5 kg hokaido buč

  • 2 srednje veliki čebuli

  • 1 liter vode

  • 0,5 – 1 liter ovsenega mleka (oz. nadomestiti z vodo)

  • sončnično olje

  • sol, poper, muškatni orešček

  • stoječi kuhinjski mešalnik

Priprava:

  • Hokaido bučo op...

October 9, 2017

Če vaš trening in vaje postanejo monotone, potem imamo nekaj zate. Oglejte si posnetek različnih sklec za razvoj eksplozivne moči. Pravilna vadba lahko okrepi mišice zgornjega dela telesa: prsi, ramena in triceps ter trebušne mišice.  Vsako predstavljeno skleco počasi...

October 3, 2017

V spodnjih fotografijah si lahko pogledate različne sklope vaj z lastno težo. DA, tudi za pred televizijo smo vam našli vaje. Tako da brez izgovorov :)

 (Vir:https://www.workout.ba

September 26, 2017

Prava poslastica z zdravimi sestavinami, bogatimi s številnimi hranili.  Za pripravo čokoladne sladice potrebujete le dober blender in vam garantiramo, da vam bo razvajala vaše čute. 

Sestavine:

Osnova

  • 1/2 skodelice mandljev (čez noč jih namoč...

September 11, 2017

Če iščete hitro sladico z beljakovinami, brez kuhanja in pečenje, je to popoln recept za vas. Te proteinske čokoladice so enostavne za pripravo, zato so pred vadbo odličen vir beljakovin  in naravnega sladkorja.

Sestavine:

* 100 g suhih dateljnov brez koščice

* 20 g BIO k...

August 29, 2017

Vaje z lastno težo, so vse bolj priljubljene v svetu fitnesa zaradi svoje praktičnosti in preprostosti, in ker ne zahtevajo nobenih rekvizitov.  Lahko jih izvajaš kjer koli, v telovadnici kot v naravi. "Plank-deska" je oblika vadbe z lastno težo, ki nikoli ne bo šla iz...

August 22, 2017

V tem članku vam odkrivamo, kako si doma pripraviti proteinske ploščice samo v petih minutah. Prav tako boste odkrili, da si lahko doma naredite boljše kot jih ponavadi kupujete. Vaše bodo brez konzervansov, brez sladkorja, z veliko vlakninami, manj maščobe in preprost...

Please reload

FIT zgodbe in inspiracije. Za ZDRAV vsakdan.       Z ljubeznijo. NYC GYM ekipa osebnih trenerjev Velenje 
Najnovejše objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv