May 19, 2017

Neverjetno, kaj vse lahko storimo, ko nam uspe najti pravo motivacijo. In koliko več energijje in novega zagona pridobimo. A zakaj se je tako presneto težko držati zadanih obvez?

Ker pogosto prava težava ne tiči v prenizki motivaciji, temveč v neproduktivni miselnosti,...

May 18, 2017

Čudežne vaje, s katerimi izgubite kilograme že v enem tednu, merilne naprave, ki štejejo trud in nobene ovire pri prehrani, dokler se pridno ukvarjate s športom. Ko bi le bilo tako preprosto. O vadbi kroži veliko govoric, ki pa ne držijo v celoti.

1. Mit: Naprava za vad...

May 16, 2017

Tek dajte na svoj urnik, naj postane del vsakdanjika tako kot jutranja kava in večerna solata s tunino. Tek je zakon, boste videli, samo začeti morate!

Tek je dolgočasen. Tek je težak. Boli. Med tekom si osamljen in težko govoriš. In poleg vsega ne da hitrih rezultatov....

May 12, 2017

Vaje za moč izboljšujejo sposobnost nadzorovanja gibanja, fizično zmogljivost in samozavest. Poleg tega je možnost za poškodbe manjša z vsakim treningom. Zakaj torej ni takšna vadba na sporedu kar vsak dan?

Trening za moč prinaša še dodatne ugodnosti, ki vključujejo tud...

May 11, 2017

So ljudje, ki radi migajo, so ljudje, ki pač vedo, da morajo redno migati, in so ljudje, ki sovražijo vse, kar je povezano s telesnim naporom. Kljub temu mislimo, da smo našli nekaj odličnih rešitev tudi za zadnje.

Naj spremenimo nekaj vaših navad in gibanje bo počasi p...

May 10, 2017

Letošnji svetovni dan gibanja, 10. maj, poteka pod sloganom »Tisoč življenj, tisoč oblik gibanja!«.

Gibanje je eden od osnovnih dejavnikov zdravja, saj vpliva tako na telesno kot duševno zdravje in povečuje kakovost življenja.

Redna gibalna aktivnost krepi mišice, kosti,...

May 10, 2017

Poletje je čas zelenjave in sadja. Maščobe so poleti manj primerne. Zaradi njih in drugih težko prebavljivih jedi (zlasti mastnega mesa) postanete leni in manj pripravljeni za fizično aktivnost. Zato smo pripravili primer jedilnika lahke hrane.

Zajtrk

Zajtrk je najpomemb...

April 19, 2017

Toliko vaj, a še vedno niste prišli do oblike zadnjice, za katero garate. Preverite, koliko neuspelih poskusov lahko pripišete genetiki in kaj lahko storite sami.

Resnica je, da velikost in obliko oziroma mesta, kjer se bo nalagala maščoba, uravnavajo genetika in hormon...

April 18, 2017

Da je hoja najboljše človekovo zdravilo, je učil že najslavnejši grški antični zdravnik Hipokrat. In hoja tudi odlično dopolnjuje trening teka. Koliko časa hoditi? Podvojite razdaljo, ki jo navadno pretečete.

Hitra hoja in dolgi sprehodi prav tako poskrbijo za vzdržljiv...

April 14, 2017

Sprejeti takšno odločitev največkrat ne predstavlja težav. Veliko težje je obdržati voljo in ostati na zastavljeni poti.

Poglejte, kako je to uspelo Lexi in Dannyju Reed, ki sta skupaj izgubila skoraj 140 kilogramov.

Bilo je obdobje, ko sta Lexi in Danny pospravila več k...

Please reload

FIT zgodbe in inspiracije. Za ZDRAV vsakdan.       Z ljubeznijo. NYC GYM ekipa osebnih trenerjev Velenje 
Najnovejše objave

May 3, 2019

Please reload

Arhiv